Temporada 2020-2021

gimnasio

 

  • DEBIDO A LA SITUACIÓN ACTUAL, SÓLO PODREMOS PERTENECER A UN GRUPO DE ENTRENAMIENTO Y SE DEBERÁ CUMPLIR EL HORARIO ESTABLECIDO PARA ESE GRUPO.
  • SE NECESITA UN MÍNIMO DE 6 PERSONAS POR GRUPO PARA SU FUNCIONAMIENTO. EL LÍMITE MÁXIMO DE ASISTENCIA SERÁ DE 12 PERSONAS, UNA VEZ COMPLETADO EL GRUPO NO SE PODRÁ REALIZAR INSCRIPCIÓNES EN ESE GRUPO, HASTA QUE NO SE PRODUZCA ALGUNA BAJA.
  • DEBIDO A LA SITUACIÓN ACTUAL Y CON EL FIN DE AGILIZAR TRÁMITES, EL PAGO SE REALIZARÁ POR CARGO EN CUENTA BANCARIA. SE REALIZA UN COBRO NADA MÁS INICIAR LA ACTIVIDAD Y POSTERIORMENTE EL DÍA 10 DE CADA MES.
  • LOS MARTES Y JUEVES POR LA TARDE, EL PABELLÓN SERÁ COMPARTIDO CON EL GRUPO DE GIMNASIA RÍTMICA, POR LO QUE LA ENTRADA AL PABELLÓN SE DEBERÁ REALIZAR POR LA PUERTA TRASERA.

Actividades

 

grupo salud

DIRIGIDO  A:

  • GRUPO 1 ( NIVEL INTERMEDIO) : HOMBRES Y MUJERES DE EDADES COMPRENDIDAS ENTRE 40 Y 55 AÑOS CON CIERTO NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA
  • GRUPO 2 ( NIVEL INICIAL): HOMBRES Y MUJERES DE EDADES COMPRENDIDAS ENTRE 50 Y 65 AÑOS , CON UN NIVEL BAJO DE CONDICIÓN FÍSICA.

TIPO DE ENTRENAMIENTO

  • ENTRENAMIENTOS GRUPALES (6-12 PERSONAS), ADAPTADOS AL NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA DE CADA PERSONA
  • MEJORA DE LA FUNCIONALIDAD ( Mejora para la realización de actividades de la vida diaria y la vida laboral)
  • MEJORA/MANTENIMIENTO DEL SISTEMA NEUROMUSCULAR Y OSTEOARTICULAR
  • MEJORA COMPOSICIÓN CORPORAL ( Disminución masa grasa y aumento masa muscular)
  • ENTRENAMIENTOS VARIADOS Y DIVERTIDOS, SEGUROS Y EFICACES
GRUPO ESPALDA SANA

DIRIGIDO A PERSONAS CON DOLOR LUMBAR O ALGÚN TIPO DE PATOLOGÍA RAQUÍDEA 

OBEJTIVOS:

  • MEJORA DE LA FUNCIONALIDAD ( TOLERANCIA AL MOVIMIENTO Y DISMINUIR LA PRESENCIA DEL DOLOR)
  • MEJORA DEL CONTROL POSTURAL BÁSICO
  • ENSEÑANZA DE PATRONES BÁSICOS DE MOVIMIENTOS
  • ACTIVACIÓN,PROPIOCEPCIÓN Y CONCIENCIACIÓN DE UNIDAD INTERNA
GRUPO FUNCIONAL

DIRIGIDO A :

PERSONAS NIVEL MEDIO/ALTO DE CONDICIÓN FÍSICA

TIPO DE ENTRENAMIENTO:

  • ENTRENAMIENTOS ORIENTADOS A LA MEJORA FÍSICA, PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO ( MENOS DIFICULTAD A MÁS DIFICULTAD), A MEDIDA QUE SE VAYA AVANZANDO Y PROGRESANDO EN LOS ENTRENAMIENTOS.
  • NIVEL DE EXIGENCIA MEDIA-ALTA ( EN FUNCIÓN DEL NIVEL DEL GRUPO )
  • EVALUACIÓN Y PROGRESIÓN CONTINUA
GRUPO ADOLESCENTES

DIRIGIDO A :

NIÑOS/NIÑAS DE  EDADES COMPRENDIDAS ENTRE LOS 12 Y LOS 16 AÑOS

OBJETIVOS GENERALES:

  • MEJORA EN LA COMPOSICIÓN CORPORAL TOTAL
  • APRENDIZAJE DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES
  • INTRODUCCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO COMO FORMA DE ENTRETENIMIENTO Y DIVERSIÓN
  • MEJORA DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS: RESISTENCIA, FUERZA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD

TIPO ENTRENAMIENTO:

  • ENTRENAMIENTOS GRUPALES (6-12 PERSONAS), ADAPTADOS ESPECIFICAMENTE PARA ESTE TIPO DE POBLACIÓN
  • BASADOS EN 7 PRINCIPIOS FUNDAMENTALES:

PROGRESIÓN-REGULARIDAD-SOBRECARGA-CREATIVIDAD-PLACER-SOCIALIZACIÓN-SUPERVISIÓN

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